習慣化ブログ

健康、節約、セルフマネジメントなど

健康

寒い冬の朝の時間を有効に活用するには?9つの方法をご紹介します

寝足りない、寒い・・・暗い冬の朝、ベッドから身を起こし運動をする事はなかなか大変なことです。朝、冷えた体に火をつけ、朝の時間を有意義に過ごすモチベーションを得るために行うべき9つのルールをご紹介します。 寒い冬の朝の時間を活用するための9つ…

デンタルケアは国民の義務にすべきと思います。歯石除去に行ってきました。

もし一年以上、歯科に行っていないとしたら今すぐ予約を入れることをお勧めしたいです。例え若いころから虫歯一本無く、今のところ何も自覚症状が無い方でも、20代の方の7割は歯周病に感染しています。生活習慣病の調査・統計(歯周病)80歳以上で20本以上の歯…